لا عجب أن الهواتف الذكية قد اتخذت الكتير من حياتنا. في دردشة و تقلب في الصور وصفحات المواقع الإشتماعية’ اليوم دعنا نفكر في الإبتعاد عن الهاتف ولو لبضع دقائق في اليوم ,أنا بالتأكيد لست هنا لاقول لكم ان الهواتف سيئة. ولكن هذه الأجهزة الصغيرة رائعة تتفوق حتى على إهتمامتنا لأنها يمكن أن تحريف طريقة نظر إلى العالم الحقيقي، وحتى تجدد تفكير عقولنا لزيادة الاعتماد على الهاتف لدينا ’إذا وجدت نفسك تحقق في الفيسبوك أثناء وجبة خارجا مع الأصدقاء، اولعب وانت تمشي في الشارع،او دردشة وأنت مستلقي على سريرحتى تنظر وتحقق في ساعة انها ثانية صباحا، قد يكون لديك علاقة غير صحية مع الهاتف الذكي الخاص بك
.هذه النصائح يمكن أن تساعدك على استعادة حياتك تدرجية أو على الأقل لخفاض على الوقت في الأكل اوالمواعد مع الأصديقاء ’أولى الإعتماد على روتينك اليومي، وحاول عدم النظر في الهاتف في اوقات محددا على مدار اليوم. من خلال أن تصبح أكثر وعيا من هذه ردود الفعل المعتادة، واتخاذ إجراءات لتغيير هذه العادا واحدة ، من إفطام نفسك تدريجيا من رفيق جيبك وأظهرت الدراسات أن وجود الهاتف في غرفة النوم يمكن أن يقلل من نوعية النوم و راحة الخاص بك.النصيحة الثانية اترك الهاتف الخاص بك في غرفة بعيدا عنك في لمطبخ او غرفة بعيدا عنك إشتري منبه للإستيقاض من النوم أنا متاكد إن تبعت هذه الخطوات سوف ترجع إلى حياتك الطبيعية في الأخر أتمنا أن تكون إسفدة من هذه التدوينة و إلى القاء
